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“夏天吃苦,胜似进补”。这句老话是不是经常听人说起呢?这是因为苦味的食物,大多属于凉性食物、可以清热泻火,用来消暑提神,所以,夏季的时候,才会建议大家适当吃一些苦味的食物,有助于我们的身体保持平衡的状态。大多数食物其实没有特别明显的好坏之分,只有剂量才是衡量食物是否健康与有害的唯一标准。今天就来跟大家分享一下几种适合夏天的苦味食物以及具体需要注意的问题?苦瓜:01苦瓜多在七、八月份成熟,是备...
2022-07-04
为传播健康文化践行健康生活方式引领全民共同参与健康生活周系列活动逯博士运营团队特组成13人的徒步团体历经32公里12小时的徒步为开启此次22周年庆典暨全民健康生活周的方式打响了第一枪简单的六组数字,背后蕴含着我们逯博士集团22年来的坚持与努力。618  徒步出发由于西安近期温度较高,预报最高温度接近40摄氏℃,地表温度超过甚至高达近70℃,严酷的环境难免使人忧心忡忡,不过幸好在各位工作人员的...
2022-06-20
我们经常会遇到这样的情况,有时候明明吃了一大碗面,但是没多久就又饿了,有时候吃火锅或桌餐是,即使只吃了蔬菜和肉,没有吃主食,也可以很长时间不饿,这是什么原因呢?其实,这离不开食物消化吸收的过程。消化系统的基本生理功能是摄取、转运、消化食物和吸收营养、排泄废物,这些生理的完成有利于整个胃肠道协调的生理活动。食物的消化和吸收,供机体所需的物质和能量,食物中的营养物质除维生素、水和无机盐可以被直接...
2022-06-13
每餐七分饱,健康活到老!美国康奈尔大学科学家发现如果每天给大鼠只吃六分饱,大鼠可以多活1/3时间,这对应到人的话差不多可以多活25年,是一个非常惊人的数字。2017年的最新数据显示:吃七八分饱的猴子能活到40岁,破了猴子世界的长寿记录。各种实验证实了七分饱对我们的健康是有很大好处的,只是很多人可能会一脸茫然,到底多少算七分饱呢?七分饱没有量化的概念,因为每个个体之间都是有差距的。那它到底是个...
2022-06-10
下周末的6月18日就是逯博士22周年庆的日子了也是逯博士“同为生命 共享健康”逯博士22周年庆典暨全民健康生活周+福利活动正式启动的日子相信很多小伙伴都已经迫不及待了为迎接逯博士22周年庆典也为感恩回馈各位一“逯”相伴的朋友们逯博士团队精心策划特地为大家准备了丰盛的福利活动为了迎接今年的生日庆典,也为了真正将福利带给疫情笼罩下急需健康的所有人,我们为大家准备了四大全民皆可参与的健康福利活动,...
2022-06-08
每年的6月18日,都是逯博士集团最重要的日子,今年我们22岁了。“风雨砥砺,无往不胜”。逯博士自新世纪元年便开始人类健康管理事业的初步探索,二十二年来,虽道阻且艰,但依然大浪淘沙般从中国健康产业的滚滚巨浪中脱颖而出,可以说一路走来,艰苦卓绝,但青云之志不坠,反而脚踏实地,勇往直前,在全球健康品牌之林,赢得一席之地。今年,面对二十二周年庆典的喜悦与我国居民健康环境的重重压力,逯博士人愿以此为第...
2022-06-02
在我们的身体内部,有着各种各样神奇的物质在时刻帮助我们调节着各项生理指标的平衡。比如说,想要科学、理智的减肥,我们要做的并不是简单的少吃多动。而是要更加全面的了解我们的身体,了解激素平衡的重要性,今天就来说说跟肥胖问题密切相关的激素--胰岛素。我们每时每刻发生的情绪、压力、个人生活状态、対饥饿的感受、大脑对饥饿感的反馈等等,都在影响激素的分泌,从而影响我们的食欲,最终改变我们的体重。如果我们...
2022-05-25
每年到了春夏交接之际,伴随着越来越热的天气,中考、高考的脚步也越来越近了,焦虑的家长为了让孩子提升成绩,不仅给孩子进行“食补”,还变着花样的琢磨各种“药补”的可能性。真的有灵丹妙药,可以一吃变聪明吗?大脑和神经系统是我们智力的“硬件”,成千上万个神经元连接成神经元形成“网络”,神经递质和化学信使是“网速”,他们共同来实现我们的思考和感知。一吃变聪明的药,肯定是没有的,但大自然中确实存在着让孩...
2022-05-18
经过近3年的努力,中国营养学会修订完成的《中国居民膳食指南(2022)》于2022年4月26日上午9:30正式发布。膳食指南作为教育和公共政策的基础性文件,是我国推动食物合理消费、提升国民科学素质、实施健康中国--合理膳食行动的重要指导性文件。首部《中国居民膳食指南》是我国于1989年首次发布的,并于1997、2007、2016进行了三次修订,今年发布的是第五版。从各个版本的指南可以明显看出...
2022-04-27
最近,身边很多朋友都在热议刘畊宏夫妇的健身操,被直播间的正能量感染,纷纷加入其中,这当然是一件好事,全民运动的热情被充分调动起来,只是每个人的运动基础不同,相信也一定会有很多各种各样的问题,今天整理了一些,来跟大家分享一下。01没有运动习惯的人,可以跟练吗?对于平时缺乏运动,长期保持坐姿的人来说,切忌突然间的剧烈运动。每年因为这种情况,导致心脏骤停甚至猝死,都是发生过的,所以,运动一定要循序...
2022-04-25
减重减肥这个话题在各个年龄段都是当之无愧的热门话题,尤其是对于年轻人,更是重中之重。“三分练,七分吃”,说起来就只有6个字,但是其中的学问可就大了。说到练,最近,年近“五寻”的大叔刘畊宏大火,几天时间增粉两千万,更是引来了新华社等大牛的点赞。刘畊宏的爆火,充分说明了健康减脂才是正确减肥的方向,除了刘畊宏之外,我们也可以跟着各种各样网上找到的操课,运动博主等运动方式一起学习,甚至最基础的,走路...
2022-04-22
加油 ✦ L随着新一轮全国疫情的爆发,很多地方又陷入了封控的管制,如果管控突如其来,那么面临着很多天不能出门,家里囤积的食物是否够用呢?我们所在的城市有一点风吹草动,都会牵动着我们的生活。面对当下反复不定的疫情,每个家庭都应该适当储存一些食物以备不时之需。这个时候,新的问题就出现了,以前所有食物都是放在冰箱里的,但在特殊时期,我们需要储存更多的食物时,冰箱的空间显然是不够的。那么今天就跟大家...
2022-04-15
随着生活水平的提高,越来越多的年轻人也加入了血脂异常大军中,使得血脂异常的患病人群有扩大数倍。根据最新的研究调查显示,在未来的20年内,我国的血脂异常患病人数还会将大幅增加。因而,稳定血脂、养护血管已成为头等大事。血脂异常是人体脂质代谢紊乱的表现,属于慢性疾病,由于患者体内血脂含量高,当在血管壁沉积较多时,就会使得血管出现堵塞,最大的危害是会导致以下几种问题:一、引发冠心病:人类用将近一个世...
2022-04-08
●●自春分过后,天气变得越来越暖和,春天的气息会随着草长莺飞、花团锦簇看起来越来越浓厚。春天是生发的季节,大家的胃口有没有因为天气渐暖而变得越来越好呢?胃口好是好事,但同时更要选对食物,这样对我们的健康才最有利。春天应该吃什么最养人呢?其实,春天的食疗讲究“省酸增甘”,就是适当减少酸味食物,增加甜味食物(注意,可不是要多吃糖哦)。根据这个原则,今天为大家推荐3甜1酸。荠菜一、荠菜:在过去,有...
2022-04-01
刘江波教授翡睿皮肤医学研究院附属深圳汇俪医美中心安徽翡睿皮肤医学研究院特聘教授深圳汇俪诊所院长汇俪健康管理首席减重指导师视频世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题,中国6个城市的调研发现,成年人一年内的失眠患病率高达57%。睡眠量的不正常:睡眠量过度增多,如因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡,以及因脑病变所引起的发作性睡病,症状是经常出现短时间(一般不到15分钟)不可抗拒性...
2022-03-25
截至今日此轮疫情仍在席卷全国这让很多心怀健康想要参加全民健康生活方式训练营的朋友们只能望而却步为满足大家的健康热情我们特此推出云端全民健康生活方式训练营 虽然远隔千山万水但只需通过手机就能获取关于减脂、四高等慢病问题的最新管理方式更有生活方式病解析营养与免疫提升等话题为您精彩呈现对待健康的重要性,偏见比无知更可怕此次云端全民健康生活方式训练营将有两种参与方式供您选择方式一线上直播全程观看课程...
2022-03-23
3月21日是世界睡眠日,2022年的主题是“良好睡眠,健康中国”。睡眠作为一种重要的生理需求,人类生命中约1/3的时间是在睡眠中度过的,而这1/3的时间,也在很大程度上决定着余下2/3时间里生命的质量。根据2021年运动与睡眠白皮书的调查报告:中国有超3亿人存在睡眠障碍。3/4的人晚上11时之后才能入睡,近1/3的人在凌晨1时后才能进入梦乡。这就是我们的睡眠现状。良好的睡眠是人体机能的加油站...
2022-03-21
沈岳良教授浙江大学医学院病理生理学教授,硕士生导师1984年毕业于浙江大学医学系视频肾糖阈的生物意义和调控血糖来源:饮食、肝糖原分解、糖异生、静脉注射葡萄糖。血糖去路:细胞利用、形成糖原、转化成脂肪、尿中排出、肾小球滤过和肾小球重吸收。肾糖阈是指尿中刚出现葡萄糖时的血糖浓度,葡萄糖能通过肾小球滤过膜,能从肾小管重吸收,但肾小管重吸收有一定限度,当血糖浓度超过肾糖阈时,就开始出现尿糖。因此肾糖...
2022-03-11
程有琴主任临床医学教授长期从事老年心血管专业临床工作曾任解放军总医院南楼临床部心血管一科副主任解放军老年医学专业委员会委员视频氢医学是一门全新的学科,不同于传统的中医和现代医学的西医,目前尚处于起步阶段。在上世纪80年代以前,科学界普遍认为小分子物质没有生物学活性,直到一氧化氮生物学作用的发现,才打破了这一传统观念,1988年诺贝尔生物学、医学奖授予三位发现一氧化氮的生物学作用的美国药理学家...
2022-02-28
李枫主任江苏省肿瘤医院放射科主任医师304区主任江苏省头颈肿瘤协会常务理事江苏省医疗事故鉴定委员会专家库成员李枫主任在开篇首先介绍了两个重要的概念:1、酮体是利用脂肪酸在肝脏内合成,肝脏外利用的乙酰乙酸、β羟丁酸和丙酮的总称。2、瓦博格效应:糖代谢两个途径,线粒体氧化磷酸化和糖酵解。正常哺乳动物细胞在有氧的条件下糖酵解受到抑制,而恶性肿瘤细胞即使在氧气充足的情况下无氧酵解仍然活跃,这就是瓦博...
2022-02-21
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